Cuidados de verão !

 Como todos nós sabemos o verão é uma estação perfeita para o lazer: passeios ao ar livre, contemplando o sol e a natureza a sua volta, não é mesmo ?
 Para aproveitar este período com saúde devemos  tomar algumas medidas simples, mas bastante eficazes. Veja:

• Evite se expor ao sol  entre às 10h e 16h. Horários aos quais a incidência solar se encontra elevada.
• Use filtro solar, sempre.

• Hidrate-se : devido a altas temperaturas o corpo exige maior cuidado em relação a hidratação, para evitar problemas especialistas recomendam que as pessoas tenham uma boa alimentação e ingiram líquidos de forma regular. A água de coco pode ser uma excelente opção nesse período de calor.

• Use roupas folgadas, de tecidos leves e claros, para facilitar a transpiração.